BayBay - Thử Thách 7 Ngày

🧭 ቤይባይ - የ7-ቀን ፈተና
እያንዳንዱ ታላቅ ጉዞ በትንሽ እርምጃ ይጀምራል። እና ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ እርምጃ ነው።

🎯 መለወጥ ስትፈልግ ሁሌም ለምን ትወድቃለህ?

ቀደም ብለው ለመንቃት ሞክረዋል፣ ግን ከ 3 ቀናት በኋላ ተስፋ ቆርጠዋል?

በየምሽቱ መጽሐፍትን ለማንበብ ግብ አውጥተዋል ነገር ግን ኔትፍሊክስ ሁልጊዜ ያሸንፋል?

ብዙ ልምድ የሚገነቡ መተግበሪያዎችን አውርደሃል፣ ግን ለጥቂት ቀናት ብቻ ተጠቅመዋቸዋል እና ከዚያ ሰርዘዋቸዋል?

አታስብ። ሰነፍ አይደለህም። በበቂ ሁኔታ በደንብ የሚረዳዎት፣ እርስዎን ለማስታወስ የዋህ እና ከስሜትዎ፣ ከፕሮግራምዎ እና ከአኗኗርዎ ጋር የሚላመድ ብልህ የሆነ ጓደኛ ብቻ ይጎድልዎታል።

ቤይባይ - የ7-ቀን ፈተና ያንን ለማድረግ ተወለደ።

🌱 ቤይባይን በምን ይለያል?

1. 7 ቀናት ብቻ - ለመጀመር በቂ ነው, ተስፋ ለመቁረጥ በጣም ረጅም አይደለም
አብዛኛዎቹ መተግበሪያዎች ለ 21 ወይም 66 ቀናት ልማድን እንዲቀጥሉ ይፈልጋሉ። ትክክል ይመስላል፣ ግን በእውነቱ… ማንም መጠበቅ አይችልም።

ቤይባይ ሰዎች ለመጀመር አንድ ንክኪ ብቻ እንደሚያስፈልጋቸው ተረድቷል። እና የሚከተሉትን ለማድረግ 7 ቀናት ይበቃዎታል-

የመጀመሪያዎቹን ውጤቶች ተመልከት

አዲስ ግንዛቤ መፍጠር ይጀምሩ

ለመቀጠል ምክንያት ይኑራችሁ

2. ከአሁን በኋላ "ራስን ማስገደድ" የለም - ይልቁንስ ከመቀየርዎ በፊት እራስዎን ይረዱ

ቤይባይ እንደ "በየቀኑ ከጠዋቱ 5am ላይ መንቃት አለብህ" አይነት ግትር ተግዳሮቶችን አላዘጋጀም።
በምትኩ፣ ማመልከቻው ይጠይቃል፡-
👉 "በህይወትህ ምን ማሻሻል ትፈልጋለህ?"
👉 "በምን ደረጃ ላይ ነው በቀላሉ የምትተወው?"
👉 "የዋህ ወይስ ጨካኝ ማሳሰቢያዎችን ትወዳለህ?"

እና ከዚያ፣ ቤይባይ ተግዳሮቶችን፣ ግስጋሴዎችን እና ምክሮችን ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጁ ይጠቁማል።

3. AI ረዳት በየቀኑ አብሮዎት ይሄዳል
ቤይባይ መተግበሪያ ብቻ ሳይሆን ምናባዊ የቡድን ጓደኛ ነው - ማዳመጥ ፣መተንተን እና ሁል ጊዜ ከጎንዎ።

በየቀኑ፣ እርስዎ ያገኛሉ፡-

✅ የስሜት ትንተና (በባህሪ እና በአስተያየት ላይ የተመሰረተ)

💡 አስቸጋሪ ነጥቦችን እንድታሸንፉ የሚያግዙህ አነስተኛ የተግባር ምክሮች

🔥 አነቃቂ አስታዋሾች (አይፈለጌ መልዕክት የለም፣ ምንም ጫና የለም)

🚧 ስለ የተለመዱ ስህተቶች እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማስጠንቀቂያዎች

4. እርስዎ የተቆጣጠሩት ነዎት
ቤይባይ መለያ አያስፈልገውም። ቋሚ ቅርጸት እንዲከተሉ አያስገድድዎትም። ትችላለህ፥

✍️ የራስህ ፈተና ፍጠር

🎯 ዕለታዊ ግቦችዎን ያብጁ

🔄 ጥንካሬን እንደ የግል መርሃ ግብርዎ ያስተካክሉ

🌤 አስፈላጊ ከሆነ አንድ ቀን ይዝለሉ - ጥፋተኛ አይደሉም

5. ለሁሉም
ተማሪ፣ ሰራተኛ፣ የቤት ውስጥ እናት፣ ስራ ፈጣሪ ወይም አርቲስት… ቤይባይ ለእርስዎ የሆነ ነገር አለው፡-

🧘 የጤና አጠባበቅ ፈተና (ቀደም ብለው ይተኛሉ፣ ያሰላስሉ፣ መርሳት)

📚 የግል ልማት ፈተና (መጻሕፍት ማንበብ፣ የውጭ ቋንቋ መማር)

🏃 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና (መራመድ፣ ፕላንክ፣ ቀላል ጂም)

💰 የገንዘብ ፈተና (በጥበብ ማውጣት፣ ተጨማሪ ነገሮችን አለመግዛት)

❤️ ስሜታዊ ፈተና (ማስታወሻ መጻፍ፣ ከራስዎ ጋር መገናኘት)

📊 ከ7 ቀን በኋላ ምን ታገኛለህ?

✅ 1. " ማድረግ እችላለሁ!"
ሁሉም ሰው ፍጹም አይደለም, ነገር ግን ሁሉም ሰው ትናንሽ ነገሮችን ማከናወን ይችላል.

ታያለህ፡ "ኧረ እኔ እንዳሰብኩት ስነስርአት አይደለሁም"።

✅ 2. ትንሽ ልማድ - ተፈጠረ
የባህሪ ሳይንስ እንደሚያሳየው፡ የመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት በአንጎል ውስጥ የሽልማት ግብረ መልስ ስርዓትን የመቅረጽ ደረጃ ናቸው። ከ 7 ቀናት በኋላ, ለመቀጠል በጣም ቀላል ይሆናል.

✅ 3. በአዳዲስ ፈተናዎች ለመቀጠል መነሳሳት።
ፈተናውን ከጨረሱ በኋላ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡-

ወደ የ14-ቀን ፈተና ያሻሽሉ።

ቀጣይነት ያለው የፈተና ሰንሰለት ይፍጠሩ

ፈተናውን እንዲቀላቀሉ ጓደኞችን ይጋብዙ

🛡 ግላዊነት ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው።
❌ ምንም መግባት አያስፈልግም

❌ ምንም ሚስጥራዊነት ያለው መረጃ አልተሰበሰበም።

❌ ምንም የሚያበሳጩ ማስታወቂያዎች የሉም

የሚያስገቡት ሁሉም ውሂብ ደህንነቱ በተጠበቀ ምስጠራ በFirebase ላይ ይከማቻል፣ እና በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።

💬 ከፈጣሪ
"በደርዘን የሚቆጠሩ ግቦችን የማወጣ ሰው ነበርኩ ነገር ግን ብዙም አልተሳካልኝም። እስክሞክር ድረስ… ትኩረት በማድረግ በመጀመሪያዎቹ 7 ቀናት።
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ሕይወቴ ቀስ በቀስ ተለወጠ - ምንም ጫና የለም, ምንም ግርግር የለም.
እርስዎም እንዲለማመዱት ባይባይን ገንብቻለሁ።
- ዱንግ (ቤይ ቤይ ዴቭ)

📲 አሁን ጀምር!
ፍጹም የሆነ እቅድ አያስፈልግዎትም።
ቤይባይን ብቻ ያውርዱ - እና የመጀመሪያ ፈተናዎን ይምረጡ።

በሳምንት ውስጥ፣ ዛሬ ስለጀመርክ እራስህን አመሰግናለሁ።
📥 ቤይባይን ያውርዱ - የ7-ቀን ፈተና ዛሬ።
7 ቀናት. 1 ልማድ. ስፍር ቁጥር የሌላቸው አዎንታዊ ለውጦች።