Exercise Bike Workouts

በእኛ የቤት ውስጥ የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሳድጉ! ልምድ ያለው ብስክሌተኛም ሆንክ ለመልመጃ ብስክሌት አለም አዲስ፣ የኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ግቦችህን በቀላሉ እንድታሳካቸው ታስቦ ነው።

በባለሞያ በተሰራ የብስክሌት ልምምዶች፣ ለእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ግብ የተዘጋጀ እቅድ መምረጥ ይችላሉ። ከክብደት መቀነስ ጀምሮ እስከ ጥንካሬ ግንባታ ድረስ የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ወይም የማይንቀሳቀስ ብስክሌት ጋር ለመስማማት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ምቹ የሆኑ ሰፊ እቅዶችን ያቀርባል።

የእኛ መተግበሪያ ምቾትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው የተቀየሰው። በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ እድገትዎን በቀላሉ መከታተል፣ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በብስክሌት መንዳት መሻሻል ይችላሉ።

ለመከታተል ቀላል በሆኑ ልማዶች የብስክሌት ጉዞዎን ለማሻሻል በሳምንት ከ2 ቀናት ብቻ ያሠለጥኑ። በእኛ የተመራ የማሽከርከር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ስልጠናዎን እንዴት እንደገና ማዋቀር እንደሚችሉ በጭራሽ መጨነቅ አያስፈልገዎትም።

ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲሞቁ እና እንዲቀዘቅዙ እንዲሁም የሙሉ ሰውነት ጥንካሬን ለማዳበር የተለያዩ ተጨማሪ ልምምዶችን ይከተሉ። በተጨማሪም፣የእኛ የድምጽ አሰልጣኛ በመንገዱ ላይ ማበረታቻ እና ድጋፍ በመስጠት በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይመራዎታል።

ታዲያ ምን እየጠበቁ ነው? መተግበሪያውን ዛሬ ያውርዱ እና በቤት ውስጥ ብስክሌት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የብስክሌት ልምምዶች ውስጥ ምርጡን ያግኙ። እንደገና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለማጣት መጨነቅ አያስፈልገዎትም! የብስክሌት ስልጠናዎን ያሳድጉ እና ከቤትዎ ወይም ከጂምዎ ምቾት በማሽከርከር ጥቅሞች ይደሰቱ። ይሞክሩት እና ለምን ጤናማ ለመሆን እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ለሚፈልጉ የብስክሌት አድናቂዎች አፕ ዋና ምርጫ እንደሆነ ይመልከቱ።

የቤት ውስጥ ብስክሌት ባህሪያት

- የሚመራ የማይንቀሳቀስ የብስክሌት ልምምዶች። በእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ግብ ላይ በመመስረት እቅድ ይምረጡ። የማሽከርከር ትምህርቶችን የሚወዱ ከሆነ እነዚህ የቤት ውስጥ የብስክሌት ልምምዶች ለእርስዎ ፍጹም ይሆናሉ!

- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና ማደግዎን መቀጠልዎን ያረጋግጡ። መተግበሪያው እንደ ቋሚ የብስክሌት መከታተያ ይሰራል፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይመዝግቡ፣ በጊዜ ሂደት መሻሻልዎን ለመቀጠል ከእርስዎ ርቀት ጋር።

- ምን ያህል መግፋት እንዳለቦት እንዲያውቁ የራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ በድምጽ ያሰለጥዎታል። የእራስዎን ሙዚቃ ከበስተጀርባ በማጫወት ተነሳሽነት ይቆዩ።

- የብስክሌት ልምምዶችዎን ይመዝግቡ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ይስሩ እና እንደ የHIIT የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም የክብደት መቀነስ እቅድ ያሉ ከባድ የብስክሌት ፈተናዎችን ይውሰዱ።

- የብስክሌት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን በሚመከሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ያሟሉ። በደንብ ያሞቁ እና ያቀዘቅዙ እና ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ሙሉ የሰውነት ጥንካሬን ይገንቡ።

የህግ ማስተባበያ

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት መተግበሪያ እና በእሱ የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።

ወደ ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባ ካሻሻሉ፣ ግዢውን ሲያረጋግጥ ክፍያ ወደ Google መለያዎ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። በሚታደስበት ጊዜ የዋጋ ጭማሪ የለም።

የደንበኝነት ምዝገባዎችን ማስተዳደር እና በራስ-እድሳት በ Google Play መደብር ውስጥ ከገዙ በኋላ የመለያ ቅንብሮች ውስጥ ማጥፋት ይቻላል። አንዴ ከተገዛ፣ አሁን ያለው ጊዜ ሊሰረዝ አይችልም። የፕሪሚየም ደንበኝነት ምዝገባን ለመግዛት ከመረጡ የነጻ የሙከራ ጊዜ ማንኛውም ጥቅም ላይ ያልዋለ ክፍል ይጠፋል።

ሙሉ ውሎችን እና ሁኔታዎችን በ https://www.vigour.fitness/terms ላይ፣ እና የእኛን የግላዊነት ፖሊሲ https://www.vigour.fitness/privacy ላይ ያግኙ።