Shape: Healthy Eating Journal

L'alimentació saludable no ha de ser complexa. Shape, un entrenador de nutrició a la butxaca, t'ajuda a afegir aliments més nutritius als teus àpats i a ser més conscient dels aliments que menges.

La salut i la nutrició integradores consisteixen en comprendre la relació entre:

🏋️La salut del teu cos
🧘La teva salut mental
🍎El que menges

Tant si voleu controlar l'alimentació emocional, perdre pes, mantenir-vos actius a mesura que envelleix, alleujar els símptomes digestius de l'IBS o més, assoleix els teus objectius fent canvis petits i sostenibles als teus hàbits alimentaris.
No es tracta de restringir els aliments o comptar calories per aconseguir un objectiu de pèrdua de pes. Amb Shape ets digne de nodrir-te bé, començant pel menjar que menges. Afegeix aliments i begudes més nutritives a la teva dieta i descobreix l'alegria de cuinar i menjar receptes riques en nutrients.

Utilitzeu l'innovador diari d'aliments de l'aplicació per fer un seguiment dels aliments i les begudes. Identifica patrons entre el que menges i el teu benestar general. Preneu decisions més conscients sobre les vostres opcions d'alimentació saludable. Crea consciència de què i per què menges a través d'una lent d'autocompassió.

Fer opcions alimentàries informades per donar suport a una millor salut pot ser complex. Us guiem a través de maneres senzilles d'augmentar els nutrients, les vitamines i els minerals a través dels aliments que trieu. Una alimentació sana i equilibrada esdevé fàcil.

❤️Escolta el teu cos
Comprèn els senyals de fam i sacietat del teu cos perquè puguis respectar quant (i què!) necessita menjar el teu cos per sentir-te millor. Moveu-vos de les maneres que us agrada per donar suport tant a la vostra salut física com mental.

⚓Ancora la teva consciència
Reconeix com et fan sentir els diferents aliments anotant el que menges i fent un seguiment dels patrons. Torna a connectar amb els sabors dels aliments amb exercicis d'alimentació conscient. Afegiu més consciència nutricional i animeu-vos a triar opcions saludables amb més freqüència.

🥑Nodriu-vos amb prudència
Descobriu els pilars bàsics de la nutrició. Amb Shape com a entrenador, menja per nodrir qui ets realment. Adopteu un enfocament holístic de la salut, començant pel que mengeu, però també trobant maneres de moure's diàriament, practicar l'autocompassió i ser conscient.

Shape és dels creadors de Fabulous, una aplicació premiada que apareix a Lifehacker, el New York Times, Self, Forbes, GirlBoss i més. Hem ajudat a milions de persones a tot el món a assolir els seus objectius mitjançant el poder dels hàbits i les rutines. Ara estem ajudant la gent a ajustar la seva manera d'abordar la salut i la nutrició. Utilitzant la ciència del comportament, es fa impossible no tenir èxit!

Menjar "perfectament" és impossible. En canvi, apreneu a prendre decisions conscients i proactives cap a una millor salut. Et guiem en el teu viatge per alimentar-te amb prudència amb:

👨‍🏫Sèrie de coaching: temes com gestionar l'estrès per menjar, fer front als desitjos, cultivar la gratitud pel menjar i molt més. Un impuls de suport en moments difícils i inspiració per seguir el camí. Accediu a serveis de coaching personalitzats com ara coaching grupal o treballeu individualment amb un entrenador individual.*

🌄Viatges: guies pas a pas per establir hàbits saludables (i trencar els que no són útils) per assolir els teus objectius. Apreneu les pautes nutricionals bàsiques i creeu rutines d'alimentació que us nodreixin físicament i mentalment.

📔Diari i seguiment d'aliments: sigueu responsable de les vostres eleccions i identifiqueu patrons. Exploreu la vostra relació amb el menjar i tingueu en compte què és el que ajuda al vostre benestar i què ha de canviar. Aprecieu la varietat i la bellesa dels aliments que mengeu amb el nostre innovador diari fotogràfic.
Estàs en constant evolució; és hora d'obrir la porta de les possibilitats amb Shape.

Va més enllà de l'alimentació saludable: substitueix el judici per curiositat i intercanvia la comparació per la compassió. No cal tenir un pes determinat o tenir un determinat tipus de cos per merèixer l'autoestima. Ja tens un cos per atresorar.

Menja bé, però no per ser digne. Com que ja ets digne, tria menjar bé.
*Premium addicional
-------
Llegiu els nostres termes i condicions complets i la nostra política de privadesa a: https://www.thefabulous.co/terms.html