StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts ساده ترین ردیاب وزنه برداری برای قوی تر شدن است. برنامه های تمرینات قدرتی ما را دنبال کنید یا برنامه خود را بسازید. فقط برنامه را دانلود کنید و تمرینات خود را ثبت کنید تا نتیجه بگیرید.

ساده و آسان برای استفاده
√ رابط کاربری تمیز و بصری
√ حداقل مقدار ضربه برای ورود به سیستم تمرینات
√ به سرعت تکرارها و ست ها را در باشگاه بدون تایپ ثبت کنید
√ مانند اکثر برنامه های تمرینی پیچیده و متورم نیست

تمام فکر کردن، پیگیری و برنامه ریزی برای شما انجام شده است
√ پیشرفت را برای شما پیگیری می کند
√ به شما می گوید که تمرین بعدی چه کاری انجام دهید
√ خودکار وزنه ها را برای شما افزایش می دهد
√ تمام فکر رفتن به باشگاه را از بین می برد
√ فقط آنچه StrongLifts می گوید را دنبال کنید
√ بیشتر روی تمرین خود تمرکز کنید

نتایج واقعی
√ اصول اثبات شده اضافه بار پیشرونده
√ وزن به طور خودکار افزایش می یابد تا به خود فشار بیاورید
√ فیلم ها و دستورالعمل هایی برای بهبود فرم شما
√ چسبیدن به آن و ماندن در مسیر آسان

ویژگی ها
√ چندین برنامه آموزشی از پیش ساخته شده
√ ساده، آسان برای استفاده، رابط تمیز
√ وزن به طور خودکار برای فشار دادن به خود افزایش می یابد
√ بارگیری خودکار برای کمک به شکستن فلات ها
√ تخلیه خودکار پس از مدت زمان بلند کردن
√ تایمر استراحت خودکار برای متمرکز ماندن
√ زمانبندی تمرین برای برنامه ریزی تمرینات
√ تاریخچه برای بررسی پیشرفت شما
√ نمودار برای حفظ انگیزه
√ یادداشت هایی برای به خاطر سپردن چیزهایی که باید روی آنها کار کنید
√ تمرینات را با Google Fit/Health Connect همگام کنید
√ تمرینات و وزن بدن را با Health Connect همگام کنید (به زودی).
√ پشتیبانی از واحدهای وزنی پوند و کیلوگرم
√ پشتیبان گیری خودکار از داده های تمرین
√ هرگونه تمرین قدرتی و وزنه برداری روتین را ثبت کنید
√ تمرینات، تمرینات و ست ها/تکرارهای خود را ایجاد کنید
√ +100 تمرین برای انتخاب - هالتر، وزن بدن، دمبل و غیره
√ +100 فیلم تمرین با دستورالعمل برای یادگیری فرم مناسب
√ ماشین حساب گرم کردن: با چه وزنی باید گرم کنید
√ ماشین حساب بشقاب: چه صفحاتی را روی میله قرار دهید
√ ست های سطح شیب دار، ست های هرمی، ست های بالا/بک آف و غیره
√ پرداخت اشتراک ماهانه، سه ماهه یا سالانه.

بهترین اپلیکیشن وزنه برداری
√ بارها توسط گوگل از جمله در تبلیغات تلویزیونی برجسته شده است
√ ردیاب وزنه برداری با بهترین رتبه - 4.9 ستاره، + 100 هزار بررسی
√ بیش از 3.4 میلیون بالابرنده سفر قدرتی خود را با StrongLIfts آغاز کردند
√ 191+ میلیارد پوند توسط StrongLifters از سال 2011 برداشته شده است

پشتیبانی کنید
▸ راهنما: https://stronglifts.com/5x5/
▸ راهنما: http://support.stronglifts.com
▸ تماس با: support@stronglifts.com
▸ حریم خصوصی: https://stronglifts.com/privacy/
▸ شرایط: https://stronglifts.com/terms/

اکنون دانلود کنید
▸ امروز StrongLifts را دانلود کنید
▸ نمایه، برنامه و سطح قدرت خود را وارد کنید
▸ StrongLifts وزن های شروع شما را برای شما محاسبه می کند
▸ سپس تمرینات خود را ثبت کنید و شروع به گرفتن نتیجه کنید!

توجه: همگام‌سازی Health Connect به خواندن داده‌های قد و وزن برای سفارشی‌سازی وزنه‌های اولیه نیاز دارد. همچنین نیاز به نوشتن اطلاعات قد و وزن شما در Health Connect دارد تا مجبور نباشید آن را دو بار به صورت دستی وارد کنید. در نهایت، برای ارسال کالری تخمینی سوزانده شده با Stronglifts به Health Connect نیاز به نوشتن کالری فعال سوزانده شده است.