Breathe: relax & focus

માઇન્ડફુલનેસ અને આરામ માટે બ્રેથ એ તમારું અંતિમ સાધન છે, જે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ શ્વાસ લેવાની કસરતોની વિવિધ શ્રેણી ઓફર કરે છે. તેમાં 3 ડિફૉલ્ટ શ્વાસ લેવાની કસરત છે અને તે તમને તમારી પોતાની કસ્ટમ શ્વસન પેટર્ન બનાવવાની મંજૂરી આપે છે:

• સમાન શ્વાસ: તમને આરામ કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને હાજર રહેવામાં મદદ કરે છે.
• બોક્સ બ્રેથિંગ: જેને ચાર-ચોરસ શ્વાસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તણાવ રાહત માટે એક સરળ અને અત્યંત અસરકારક તકનીક છે.
• 4-7-8 શ્વાસ: જેને "આરામદાયક શ્વાસ" પણ કહેવાય છે તે સારી ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. કસરતને નર્વસ સિસ્ટમ માટે કુદરતી ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે શરીરને શાંત સ્થિતિમાં લાવે છે.
• કસ્ટમ પેટર્ન: અડધા સેકન્ડ એડજસ્ટમેન્ટ સાથે અમર્યાદિત શ્વાસ લેવાની પેટર્ન બનાવો.

મુખ્ય વિશેષતાઓ:
• બ્રેથ હોલ્ડિંગ ટેસ્ટ: તમારી શ્વાસ પકડવાની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરો અને તેનું નિરીક્ષણ કરો.
• બ્રેથ રિમાઇન્ડર્સ: તમારા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ સાથે ટ્રેક પર રહેવા માટે સૂચનાઓ સેટ કરો.
• માર્ગદર્શિત શ્વાસ: વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન માટે પુરુષ/સ્ત્રી વૉઇસ-ઓવર અથવા બેલ સંકેતોમાંથી પસંદ કરો.
• સુથિંગ નેચર સાઉન્ડ્સ: બેકગ્રાઉન્ડ નેચર અવાજો સાથે તમારી જાતને શાંતિમાં લીન કરો.
• કંપન પ્રતિસાદ: સ્પર્શેન્દ્રિય સંકેતો વડે તમારા અનુભવને બહેતર બનાવો.
• પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ: સાહજિક ચાર્ટ સાથે તમારી મુસાફરીની કલ્પના કરો.
• સંપૂર્ણપણે વૈવિધ્યપૂર્ણ: તમારી પસંદગીઓને અનુરૂપ સમયગાળો, અવાજો અને અવાજોને અનુરૂપ બનાવો.
• લવચીક સમય અવધિ: ચક્રની સંખ્યાના આધારે સમય અવધિ બદલો.
• સીમલેસ બેકગ્રાઉન્ડ ઓપરેશન: પૃષ્ઠભૂમિ કાર્યક્ષમતા સાથે સફરમાં શાંત રહો.
• ડાર્ક મોડ: આકર્ષક, શ્યામ-થીમ આધારિત ઇન્ટરફેસ વડે તમારા અનુભવને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો.
• અપ્રતિબંધિત ઍક્સેસ: કોઈપણ મર્યાદા વિના તમામ સુવિધાઓનો આનંદ લો.

મહત્વપૂર્ણ:
જો તમને આ એપ્લિકેશનમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો કૃપા કરીને breathe@havabee.com પર અમારો સંપર્ક કરો, અને અમે તમારી સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરીશું.