Femme Nativa

សូមស្វាគមន៍មកកាន់សហគមន៍ Femme Nativa!

Femma Nativa គឺជាកម្មវិធីសម្បទាដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដោយស្ត្រី។ បេសកកម្មរបស់យើងគឺដើម្បីជួយស្ត្រីមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅខាងក្នុង និងមើលទៅខាងក្រៅដ៏អស្ចារ្យ។

ស្ទីលនៃការហាត់ប្រាណរបស់យើងភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលទាប ហើយរួមបញ្ចូល cardio ។ រាល់ការហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានខ្លាញ់ និងតឹងណែន។ ហើយនៅពេលដែលស្ត្រីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះ រាងកាយរបស់ពួកគេគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេរាងស្លីម ប្រែជាតឹងណែន ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។

នៅខាងក្នុងកម្មវិធីរបស់យើងអ្នកនឹងឃើញទាំងនេះ៖

វីដេអូ Cardio នៅផ្ទះ

មិនអាចដើរលេងនៅខាងក្រៅ ឬមិនមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?

យើងបានគ្របដណ្តប់អ្នក! សាកល្បងការហាត់ប្រាណ cardio នៅផ្ទះរបស់យើងជំនួសវិញ - ធានាថាធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស និងបង្កើនចំនួនជំហានរបស់អ្នក។

បញ្ហាប្រឈមនៃការហាត់ប្រាណ

ចង់ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង និងបន្ថែមអ្នកបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទេ? ឬ​អ្នក​មាន​ពេល​វេលា​ខ្លី ហើយ​ចង់​ហាត់​ប្រាណ ១០ ទៅ ១៥ នាទី​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ?

យើងបានគ្របដណ្តប់អ្នក! មានការហាត់ប្រាណរហ័សជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីជ្រើសរើសនៅក្នុងផ្នែក Challenges របស់យើង ហើយយើងកំពុងបន្តបន្ថែមការហាត់ប្រាណថ្មីៗ ដើម្បីរក្សាអ្វីដែលថ្មីៗ និងគួរឱ្យរំភើប។

មគ្គុទ្ទេសក៍អប់រំ

ការទទួលបានការអប់រំអំពីកាយសម្បទា អាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាពគឺមានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ។ ការទទួលបានចំណេះដឹងប្រភេទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលលឿនជាងមុន និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបរក្សាផ្លូវ។

ការតាមដានគោលដៅ

ឥឡូវនេះអ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ។ បង្ហោះរូបថតវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដឹងថាអ្នកបានទៅដល់ចម្ងាយប៉ុន្មានក្នុងដំណើរហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

សហគមន៍

ត្រូវ​ការ​ការ​គាំទ្រ​និង​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បន្ថែម​បន្តិច (តើ​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា?!) អ្នកបានមកដល់កន្លែងត្រឹមត្រូវហើយ!

សហគមន៍ស្ត្រីរបស់យើងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងគាំទ្រ ហើយកំពុងធ្វើដំណើរស្រដៀងនឹងអ្នក។ បង្កើតក្រុមទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ផ្ញើសារដោយផ្ទាល់ ឬអានតាមរយៈសារបង្ហោះ និងសំណួររបស់អ្នកផ្សេងទៀតសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត។

អាហារូបត្ថម្ភ

ហើយជាចុងក្រោយ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាតើអាហាររូបត្ថម្ភមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ដូច្នេះយើងមានផែនការអាហារូបត្ថម្ភរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដែលតម្រូវទៅតាមប្រភេទរាងកាយជាក់លាក់របស់អ្នក។ វារួមបញ្ចូលទាំងផែនការអាហារធម្មតា និង vegan ជាមួយនឹងរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អជាង 100 ។ ហើយផែនការអាហារូបត្ថម្ភនេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលរយៈពេលវែង។


យើងបានរចនាកម្មវិធី Femme Nativa App ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យរយៈពេលវែង!