Breathe: relax & focus

ಬ್ರೀಥ್ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು 3 ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಮಾನ ಉಸಿರಾಟ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ: ನಾಲ್ಕು-ಚದರ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
• 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ: "ದಿ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರೀತ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
• ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್: ಅರ್ಧ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
• ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
• ಬ್ರೀತ್ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ: ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಪುರುಷ/ಮಹಿಳೆಯ ಧ್ವನಿ-ಓವರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಿತವಾದ ನಿಸರ್ಗದ ಧ್ವನಿಗಳು: ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
• ಕಂಪನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಸ್ಪರ್ಶ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಿ.
• ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ: ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅವಧಿಗಳು, ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳು.
• ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಅವಧಿ: ಚಕ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ತಡೆರಹಿತ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ: ಹಿನ್ನೆಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ.
• ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್: ನಯವಾದ, ಡಾರ್ಕ್-ಥೀಮಿನ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ.
• ಅನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರವೇಶ: ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಪ್ರಮುಖ:
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು breathe@havabee.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.