๐๏ธโโ๏ธ ์ผ์์ ์ธ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ์ํ ์ต๊ณ ์ ํผํธ๋์ค ์ฑ์ธ ํ ํธ๋ ์ด๋์ผ๋ก ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๊ฐ๊พธ๊ณ ๊ทผ์ก์ ํค์๋ณด์ธ์! ๐ช
์ฒด์ก๊ด์ด ์๋์? ๊ด์ฐฎ์์! ํ ํธ๋ ์ด๋์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฅ๋น๋ ์ฝ์น ์์ด๋ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ์ ์งํ๊ณ ๊ทผ์ก์ ํค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ค๊ณํ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ด๋์ ๋ณต๊ทผ, ๊ฐ์ด, ๋ค๋ฆฌ, ํ, ์๋ฉ์ด ๋ฐ ์ ์ ์ด๋ ๋ฑ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ ๊ทผ์ก ๊ทธ๋ฃน์ ๋์์ผ๋ก ํฉ๋๋ค.
์๋ฐ์
๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฃจํด์ ํตํด ๊ณผํ์ ์ด๊ณ ์์ ํ๊ฒ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ด๋์ ๋ํ ์์ธํ ๋น๋์ค ๋ฐ ์ ๋๋ฉ์ด์
๊ฐ์ด๋๋ฅผ ํตํด ์์ธ๋ฅผ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๊ณ ์ด๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ง์์ ๊พธ์คํ ์ด๋ํ์๋ฉด ๋จ ๋ช ์ฃผ๋ง์ ๋ชธ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋๋ผ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โญ๏ธ ์ฑ ๊ธฐ๋ฅ โญ๏ธ
โข ์๋ฐ์
๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ ๋ฃจํด
โข ์๋ ์งํ ์ํฉ ์ถ์
โข ์ฒด์ค ์ถ์ธ ์ฐจํธ
โข ๋ง์ถคํ ์ด๋ ์๋ฆผ
โข ์์ธํ ๋น๋์ค ๋ฐ ์ ๋๋ฉ์ด์
๊ฐ์ด๋
โข ๋ง์ถคํ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ๋ฐ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋
โข ์์
๋ฏธ๋์ด์์ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ๊ณต์
๐๏ธโโ๏ธ ๋ณด๋๋น๋ฉ ์ฑ์ด๋ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋ ์ฑ์ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ๋ ์ด์ ๋ณด์ง ๋ง์ธ์! ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ทผ์ก ๊ฐํ ์ด๋์ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ค๊ณํ์ต๋๋ค.
๐ฅ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ HIIT ์ด๋์ผ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์๋ชจํ๊ณ ์ต๊ณ ์ ๋ชธ๋งค๋ฅผ ๋ง๋์ธ์.
๐จโ๐ฆฑ ๋จ์ฑ์ ์ํ ๊ฐ์ ์ด๋์ ์์คํฉ ๋ณต๊ทผ์ ์ฆ์ ๋ง๋๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์
์ฆ๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฐ์ ์ด๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ ๋จ์ฑ์ ์ํ ๋ค์ํ ์ด๋ ์ต์
์ ์๋ํด ๋ณด์ธ์!
๐๏ธโโ๏ธ ํ๊ตฝํํด๊ธฐ, ์ค์ฟผํธ, ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ, ํ๋ญํฌ, ํฌ๋ฐ์น, ์์ฏ, ์ ํ ์ญ, ํ์น, ์ผ๋๊ทผ ๋ฅ, ๋ฐ์ง ๋ฑ์ ํฌํจํ ๋ค์ํ ์ด๋!
๐ช ์ฃผ๋จธ๋์ ๊ฐ์ธ ํธ๋ ์ด๋๊ฐ ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์ฑ์ ํผํธ๋์ค ์ฝ์น๊ฐ ์ด๋ ์ฌ์ ์ ๋ชจ๋ ๋จ๊ณ๋ฅผ ์๋ดํด ๋๋ฆฝ๋๋ค!
๋น์ฌ์ "ํ ํธ๋ ์ด๋ - ๊ธฐ๊ตฌ ์์ด ์ด๋" ์ฑ์ ์ธ๊ธฐ ์๋ 10๋ถ ์ ์ฒด ์ด๋ ๋ฐ 7๋ถ ์ด๋ ์ฑ๊ณผ ์ ์ฌํ์ฌ ์ธ์ ์ด๋์๋ ํ ์ ์๋ ํธ๋ฆฌํ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ๋น ๋ฅธ ์ด๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด ์ฑ์ ๋ ๋์ ํธํก, ์์ง์, ์๋ฉด์ ์ํ๋ ๋จ์ฑ์๊ฒ ์ด์์ ์ด๋ฉฐ ๋ ๋์ ์ถ์ ์ง์ ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ดํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ ์ฑ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ฒด์ค ๊ฐ๋, ๊ทผ์ก ๊ฐํ, ๊ทผ๋ ฅ ๋ฐ ์ง๊ตฌ๋ ฅ ํฅ์, ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ํผํธ๋์ค ํํ์ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ ์ ๊ธฐ๋ค๋ ค?
์ง๊ธ ํ ํธ๋ ์ด๋์ ์์ํ๊ณ ํผํธ๋์ค ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ฌ์ฑํด๋ณด์ธ์! ๐
๐๐ผ ์ง์ํด์ฃผ์ธ์
์ฐ๋ฆฌ๋ "ํ ํธ๋ ์ด๋ - ์ฅ๋น ์์" ์ฑ์ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ์ง์์ ์ผ๋ก ๋
ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ ๋์ ์ฑ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ์์ ๋ฃ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค! ํผ๋๋ฐฑ์ ์ด๋ฉ์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์.
์ ํฌ ์ฑ์ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์ฌ์ฉํ์
จ๋ค๋ฉด, ์ฑ ์คํ ์ด์์ ์ ํฌ๋ฅผ ํ๊ฐํ๊ณ ์น๊ตฌ๋ค๊ณผ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ง์ธ์. ๊ทํ์ ์ง์์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค! ๐๐
๊ฐ์ธ์ ๋ณด ๋ณดํธ์ ์ฑ
๋งํฌ: https://15health.com/privacy
๋ฌธ์: support@15health.com
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 9. 1.