Home Workout - No Equipment
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
🏋️♀️ නිවසේ ව්‍යායාම සමඟින් යෝග්‍ය වී මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගන්න - ඔබේ දෛනික ව්‍යායාම චර්යාව සඳහා වන අවසාන යෝග්‍යතා යෙදුම! 💪
ජිම් එකක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! නිවසේ ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව හැඩයෙන් සිටීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හැකිය. ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අපගේ ව්‍යායාම, ඔබේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරයි - abs, පපුව, කකුල්, අත්, තට්ටම් සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් ඔබ විද්‍යාත්මකව සහ ආරක්ෂිතව ව්‍යායාම කිරීම සහතික කරයි. එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, ඔබට ඔබේ පෝරමය පරිපූර්ණ කර ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කර ගත හැකිය. අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම වලට ඇලී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත.
⭐️ යෙදුම් විශේෂාංග ⭐️
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• බර ප්‍රවණතා ප්‍රස්ථාරය
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
• සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ
• පුද්ගලීකරණය කළ මේදය දහනය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ව්‍යායාම
• සමාජ මාධ්‍යවල මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
🏋️♂️ කායවර්ධන යෙදුමක් හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් සොයන්නේද? තවත් බලන්න එපා! අපගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමය ඵලදායී සහ විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත.
🔥 අපගේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කර හොඳම ශරීර හැඩය ලබා ගන්න.
👨🦱 පිරිමින් සඳහා වන නිවාස ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඉක්මනින් සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු කර ඇති ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සපයයි. පිරිමින් සඳහා අපගේ විවිධ ව්‍යායාම විකල්ප දැන් උත්සාහ කරන්න!
🏋️♀️ push-ups, squats, sit-ups, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges and more ඇතුළු බහු අභ්‍යාස!
💪 යෙදුමේ ඇති අපගේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටිනා සේම, ඔබගේ ව්‍යායාම ගමනේ සෑම පියවරකදීම ඔබට මග පෙන්වනු ඇත!
අපගේ "නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත" යෙදුම ජනප්‍රිය මිනිත්තු 10 ක ශරීර ව්‍යායාම සහ මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාම යෙදුම් වලට සමාන වන අතර, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක කළ හැකි පහසු, ඵලදායී සහ ඉක්මන් ව්‍යායාම සපයයි. මෙම යෙදුම වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට, චලනය කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් භුක්ති විඳීමට කැමති පිරිමින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, වැඩි දියුණු කළ ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සහ වඩා හොඳ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඇතුළු යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ රාශියක් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඉතින් ඇයි බලාගෙන ඉන්නේ?
අදම Home Workouts සමඟින් ආරම්භ කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! 🎉
👍🏼 අපට සහාය වන්න
අපි "නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත" යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට නිරන්තරයෙන් ක්‍රියා කරමින් සිටින අතර, එය වඩාත් හොඳ කිරීම සඳහා ඔබගේ යෝජනා ඇසීමට අපි කැමැත්තෙමු! කරුණාකර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය සමඟ අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න.
ඔබ අපගේ යෙදුම භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, කරුණාකර යෙදුම් වෙළඳසැලේ අපව ශ්‍රේණිගත කිරීමට සහ එය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබගේ සහයෝගය අපට සෑම දෙයක්ම අදහස් කරයි! 😊👌
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති සබැඳිය: https://15health.com/privacy
අප අමතන්න: support@15health.com
ජිම් එකක් නැද්ද? ප්රශ්නයක් නැහැ! නිවසේ ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබට කිසිදු උපකරණයක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව හැඩයෙන් සිටීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හැකිය. ප්‍රවීණයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අපගේ ව්‍යායාම, ඔබේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරයි - abs, පපුව, කකුල්, අත්, තට්ටම් සහ සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම.
උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් ඔබ විද්‍යාත්මකව සහ ආරක්ෂිතව ව්‍යායාම කිරීම සහතික කරයි. එක් එක් ව්‍යායාමය සඳහා සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ සමඟ, ඔබට ඔබේ පෝරමය පරිපූර්ණ කර ඔබේ ජයග්‍රහණ උපරිම කර ගත හැකිය. අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම වලට ඇලී සිටින්න, කෙටි සති කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනස ඔබට පෙනෙනු ඇත.
⭐️ යෙදුම් විශේෂාංග ⭐️
• උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්
• ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
• බර ප්‍රවණතා ප්‍රස්ථාරය
• අභිරුචිකරණය කළ හැකි ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
• සවිස්තරාත්මක වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ මාර්ගෝපදේශ
• පුද්ගලීකරණය කළ මේදය දහනය සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ව්‍යායාම
• සමාජ මාධ්‍යවල මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
🏋️♂️ කායවර්ධන යෙදුමක් හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ යෙදුමක් සොයන්නේද? තවත් බලන්න එපා! අපගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමය ඵලදායී සහ විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත.
🔥 අපගේ මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සහ HIIT ව්‍යායාම සමඟ කැලරි දහනය කර හොඳම ශරීර හැඩය ලබා ගන්න.
👨🦱 පිරිමින් සඳහා වන නිවාස ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඉක්මනින් සික්ස්-පැක් ඇබ්ස් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු කර ඇති ඵලදායී ගෘහ ව්‍යායාම සපයයි. පිරිමින් සඳහා අපගේ විවිධ ව්‍යායාම විකල්ප දැන් උත්සාහ කරන්න!
🏋️♀️ push-ups, squats, sit-ups, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges and more ඇතුළු බහු අභ්‍යාස!
💪 යෙදුමේ ඇති අපගේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ඔබගේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටිනා සේම, ඔබගේ ව්‍යායාම ගමනේ සෑම පියවරකදීම ඔබට මග පෙන්වනු ඇත!
අපගේ "නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත" යෙදුම ජනප්‍රිය මිනිත්තු 10 ක ශරීර ව්‍යායාම සහ මිනිත්තු 7 ක ව්‍යායාම යෙදුම් වලට සමාන වන අතර, ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක කළ හැකි පහසු, ඵලදායී සහ ඉක්මන් ව්‍යායාම සපයයි. මෙම යෙදුම වඩා හොඳින් හුස්ම ගැනීමට, චලනය කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් භුක්ති විඳීමට කැමති පිරිමින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, වැඩි දියුණු කළ ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සහ වඩා හොඳ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඇතුළු යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ රාශියක් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඉතින් ඇයි බලාගෙන ඉන්නේ?
අදම Home Workouts සමඟින් ආරම්භ කර ඔබගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගන්න! 🎉
👍🏼 අපට සහාය වන්න
අපි "නිවසේ ව්‍යායාම - උපකරණ නැත" යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට නිරන්තරයෙන් ක්‍රියා කරමින් සිටින අතර, එය වඩාත් හොඳ කිරීම සඳහා ඔබගේ යෝජනා ඇසීමට අපි කැමැත්තෙමු! කරුණාකර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය සමඟ අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න.
ඔබ අපගේ යෙදුම භාවිතා කිරීමට කැමති නම්, කරුණාකර යෙදුම් වෙළඳසැලේ අපව ශ්‍රේණිගත කිරීමට සහ එය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබගේ සහයෝගය අපට සෑම දෙයක්ම අදහස් කරයි! 😊👌
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති සබැඳිය: https://15health.com/privacy
අප අමතන්න: support@15health.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
Workout & training program to help you stay fit 💪🏻
Effective exercise modules 🏋️
Interactive experience 🎨
Amazing new UI/UX ✨
Effective exercise modules 🏋️
Interactive experience 🎨
Amazing new UI/UX ✨
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIGHTSOL PRIVATE LIMITED
admin@15health.com
3,4,5,6, Platinum Palm Woods, Banubai Tandel Bazar Marg, Azmi Motors, Nerul West
Navi Mumbai, Maharashtra 400706
India
+91 97694 05042
